春季养生四个姿势有讲究
春季养生四个姿势有讲究
“卧”养气
功效：卧是为了养护阳气，保持温热的身体。
晚上11点前是理想睡眠时间
时间：“春日甘霖到，早起晚睡觉。”说的是春季可以“晚卧早起”。所谓“晚卧”，并非提倡熬夜，最好不要错过十一时左右的理想入睡时机。
姿势：卧的姿势对健康也很重要。蜷缩在沙发里、仰卧、俯卧都不是正确的睡姿。这些姿势可能会给脏器、肌肉等增加不必要的负担，影响睡眠质量。正确姿势是右侧卧、“卧如弓”，能避免对心脏的压迫，放松全身肌肉组织，消解疲劳。
注意：要注意身暖头凉，睡眠才安。
